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  白岩松,央视资深新闻人,著名主持人。最近他在一刻talks上演讲,谈了自己到50岁的一些人生感悟。其中有一段小编觉得应该给大家分享一下。

  “坦白的说,大家看我,50岁的中国男人要都这样的体型的话相当不错了。但是在这个体型的背后是我信奉的一句话:越自律越自由。

  可是背后是什么呢?背后是自律啊。我剩下的那些天在跑步。而且跑步有人会觉得是非常枯燥的事情。”

  作为中国新闻届标杆人物,50岁的白岩松并不油腻,他是怎么做到的呢?背后的答案很明显,就是跑步,因为热爱跑步的人都非常自律。

  不管你承不承认,越是成功的人,越是自律。自律,几乎可以决定你的事业成功与否。一个人连自己的业余生活都控制不了,何谈控制人生。

  “短跑有时候需要激情、天赋以及当时的身体状况,但是到了长跑的时候,这些玩意儿就没有用了,需要的是你在真累的时候能否再突破窗户纸继续往前跑。在长跑最艰难的时刻,靠的更多的是一个人跟自己的对话,是一种精神的力量。长跑者需要耐力、韧劲,和一颗挨得了孤独的心。”他说。

  白岩松曾将主持人业称为“中国最大的名利场和绞肉机”。现在,依旧在这个“名利场和绞肉机”里踽踽独行的白岩松,用日渐淡然的心态去面对输赢得失。

  2015年,他应姚明邀请参加24小时接力赛。3.5公里一圈的赛道,他陪姚明跑了一圈。跑前他还表示跑一圈都不怎么出汗,可以多跑一圈。

  “热爱跑步的人自律,他们热爱大自然,格外关注空气质量,是中国前行的正能量。所以,让我们更多的人爱上跑步吧!”

  白岩松说:“邯郸有一个成语叫‘邯郸学步’。在健康中国成为国家战略的大背景下,‘邯郸学步’有了新的时代含义——我们在邯郸再一次号召所有人,学会把跑步当成持续一生的生活方式。涉县的‘涉’字则是对跑步最科学的定义,‘氵’代表少量出汗,‘步’代表跑步,跑步跑到少量出汗就好。”

  其实,白岩松每到一个城市,都会去当地跑一跑。比如2016年,白岩松到长春进行新书签售,就沿着净月潭南岸跑了10公里。

  白岩松说,“奔跑就是对时间、对生命的一种阅读,不管你跟多少人一起跑,最后归根到底是自己陪伴自己。通过奔跑,你知道时间是怎么流过去的,生命还有多少潜能。”

  跑步,在常人看来无聊且难以长久的事情,其实更考验一个人,也更加锻炼一个人。说实话,你的皮囊会展示你的生活习惯。

  他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情,只能跟着别人喊口号:“人生在世,吃喝二字”;他们在朝九晚五的工作中磨灭了个性,只能是“今朝有酒今朝醉,明日愁来明日愁”。

  看到别人出成绩了,他们悔不当初:“如果当初我知道,我也能做到……”;上进了三分钟就累了,又自我安慰道:“至少我比某某某强”。

  久而久之,他们将一切的不如意归结于宿命,心不甘情不愿地念着“命里有时终须有,命里无时莫强求”。

  而高度自律的人早起早睡,在其他人赖床的时候已经跑完了10公里,又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神;他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕,所以才有了马甲线和腹肌,有了学富五车,有了一路绿灯的快意人生。

  有一段话说得好:熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、文身、买醉……这些事情看起来很酷,但其实一点儿难度都没有,只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情,比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重等。

  比如足球巨星C罗。据英媒爆料,他在曼联效力时,每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉。自从转会皇马后,更加的疯狂。为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房。正是这份自律,才有了体脂率7%,肌肉含量50%,才有了33岁的年龄23岁的身体,才有了1个人扛起整个国家队。

  比如万科董事长郁亮。2010年的时候,他体重有75公斤。为了减肥,他开始了跑步,于是短短一个月就减掉了25斤。为了能跑马拉松,他专门请人在万科总部修了一条1000米的跑道。他每周会跑5次,每次5到10公里。早上8点前,郁亮都会完成自己当天的训练任务,风雨无阻。周末他还会跑20-30km的长距离,以保证随时可以跑马拉松。据说,有一次计划要跑20km,结果到终点的时候,手表显示还差50米,别人都停了下来,但他还是坚持跑完了那50米。正是因为这份自律,让他首马便跑出了3小时44分,之后更是跑出3小时18分的成绩,成为当时跑得最快的总裁。

  马拉松助手曾采访过的黎晨,连续1000天跑步,曾有半年时间一口猪肉都不吃,从250斤的胖子成为跑者;另一位全马已经破3的减肥达人,陈闻达,为了能巩固减肥成功,曾365天每天坚持跑10公里。现在他已经全马破3;而那位抗癌成功的57岁阿姨,20多年来晚餐从不吃肉,即使是聚会,也绝不会破例。

  知乎上有这样一个问题:你最深刻的错误认识是什么?点赞最高的回答是:以为自由就是想做什么就做什么,后来才发现自律者才会有自由。

  话虽说得好听,但很多人都做不到自律,因为自律的前期总是痛苦的。要早起,要不吃肉、不吃糖,要戒掉手机……听着就觉得难受。但只要你能坚持下来,就会发现,自己对这种自律的生活越来越上瘾,而自律的你也越来越美好。你的大肚子不见了,你的黑眼圈没有了,你的工作效率慢慢提高了,你的生活质量越来越高了。

  正如李开复所说:“千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。”

  结语:你会发现,那些自律到极致的人,都拥有了开挂的人生。所以,我才不要什么懒洋洋的自由,我要在自律中寻找更广阔的人生。

  开始自律吧,从每一个当下开始。将原本早上的懒觉改为跑步,将原来晚上的觥筹交错改为跑步,你会发现原来自律的生活是如此美好。